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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    10.5 km | 01:08:39 | 06:31/km
    日期: 2018-06-18 05:49 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天轉小雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'59" / 06'18" / 06'30" / 06'16" / 06'57" / 07'12" / 07'41" / 08'06" / 07'36" / 06'20" / 06'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'17")
    		06'18" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'30"  (19'47")
    		06'30" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'16"  (26'03")
    		06'16"1000 / 4000
    5
    06'21"  (32'24")
    		06'21" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (39'25")
    		07'00" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'36"  (46'01")
    		06'36" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'42"  (52'44")
    		06'42" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'24"  (59'09")
    		06'24" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:05'29")
    		06'20" (+00'04")1000 / 10000
    11
    03'09"  (01:08'39")
    		06'07" 515 / 10515
    嘉義
    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
    泡杯飄浮冰咖啡+蔥花麵包及蔥花起司麵包（自製）
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    嘉義
    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
    🌧️天潮溼，冒出像洋菇的菇～驚艷～比手大
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    嘉義
    林碧珠
    島已經快消失
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    林碧珠
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    林碧珠
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    嘉義
    林碧珠
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    晨起跑步！4.5K及7.5K都輕微飄毛毛雨！
    最後跑到9K🌧️雨勢稍大有被淋雨的感覺！
    ㄧ路衝回家（幸運鞋沒溼平安到家）～還在下！會淋濕雨勢！
    端午節第一次遇到下雨，往年都晴天！
    祝福每位跑友端午佳節愉快！
    乘週三前有大雨來襲的可能前趕快將100K累計賽入袋爲安～完食！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 161.45 km ZEPRO 雲豹 累積 : 1298.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王則然, 吳忠興 和其他 30 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'18"00:13'17"
    306'30"00:19'47"
    406'16"00:26'03"
    506'57"00:33'00"
    607'12"00:40'12"
    707'41"00:47'53"
    808'06"00:55'59"
    907'36"01:03'35"
    1006'20"01:09'55"
    10.506'06"01:13'04"

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