Chief Lunger 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 01:04:17 | 06:21/km

日期: 2018-06-17 06:44 - 地點: 我的位置📶 - 天氣: 熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11454 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'14" / 05'57" / 06'05" / 06'01" / 06'08" / 06'02" / 05'54" / 07'29" / 07'04" / 06'37" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'19")

1000 / 1000

165 / 96

2

05'57"

(12'12")

05'55"

1003 / 2004

166 / 101

3

06'05"

(18'17")

06'03" (+00'08")

1004 / 3008

166 / 99

4

06'01"

(24'18")

06'00" (+00'05")

1001 / 4010

167 / 99

5

06'11"

(30'29")

06'07" (+00'12")

1008 / 5018

168 / 97

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

雞蛋花落地前依舊保持高貴典雅氣質🌸

·

🌈晨舒緩跑☀️

最後3k馬克操3組。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.81 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

arvo, 詹惠戀和其他 80 人說推

·

觀看另 11 則留言

Judy 雞排哥晚安!佳節愉快

2018-06-17 21:42 ·

1 個人推

David 雞排哥。晚安～端午佳節愉快^ ^

2018-06-17 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	06'01"	00:24'17"
5	06'08"	00:30'25"
6	06'02"	00:36'27"
7	05'54"	00:42'21"
8	07'29"	00:49'50"
9	07'04"	00:56'54"
10	06'37"	01:03'31"
10.1	08'01"	01:04'17"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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