吳嘉章 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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4.0 km | 00:23:36 | 05:53/km

日期: 2018-06-17 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'30" / 05'55" / 05'51" / 05'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'24")

05'54" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'15")

05'51" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'16"

(23'31")

05'16"

1000 / 4000

5

00'04"

(23'36")

05'15"

13 / 4013

桃園

吳嘉章

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.83 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾一雄, 吳嘉章和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'55"	00:12'25"
3	05'51"	00:18'16"
4	05'16"	00:23'32"
4.0	04'58"	00:23'36"

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