PeterWu 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

PeterWu 台北市
ID 12405

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4.4 km | 00:32:18 | 07:25/km

日期: 2014-02-24 05:52 - 地點: 埔墘國小操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 07'57" / 08'33" / 08'04" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.82 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 1421.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 李仁哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'57"	00:13'36"
3	08'33"	00:22'09"
4	08'04"	00:30'13"
4.4	05'52"	00:32'18"

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成績 : 04:56:26

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