王小陽 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

王小陽新北市
ID 337225

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:39:53 | 09:25/km

日期: 2018-06-11 06:50 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 02'52" / 06'43" / 01'15" / 01'03" / 00'37" / 00'46" / 00'24" / 00'36" / 00'37" / 00'34" / 00'37" / 00'36" / 00'37" / 00'34" / 00'46" / 01'14" / 00'01" / 00'26" / 00'38" / 01'19" / 00'05" / 00'38" / 00'37" / 00'37" / 00'42" / 00'39" / 00'59" / 03'24" / 02'29" / 03'56" / 15'30" /

基本訓練

6月累積里程 : 213.51 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	06'43"	00:09'35"
3	01'15"	00:10'50"
4	01'03"	00:11'53"
5	00'37"	00:12'30"
6	00'46"	00:13'16"
7	00'24"	00:13'40"
8	00'36"	00:14'16"
9	00'37"	00:14'53"
10	00'34"	00:15'27"
11	00'37"	00:16'04"
12	00'36"	00:16'40"
13	00'37"	00:17'17"
14	00'34"	00:17'51"
15	00'46"	00:18'37"
16	01'14"	00:19'51"
17	00'01"	00:19'52"
18	00'26"	00:20'18"
19	00'38"	00:20'56"
20	01'19"	00:22'15"
21	00'05"	00:22'20"
22	00'38"	00:22'58"
23	00'37"	00:23'35"
24	00'37"	00:24'12"
25	00'42"	00:24'54"
26	00'39"	00:25'33"
27	00'59"	00:26'32"
28	03'24"	00:29'56"
29	02'29"	00:32'25"
30	03'56"	00:36'21"
4.2	00'-8"	00:39'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km