蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

11.6 km | 01:31:14 | 07:53/km

日期: 2018-06-16 16:21 - 總爬升: 195 m - 地點: 十八尖山外掛越野山徑 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'13" / 06'23" / 06'29" / 05'44" / 12'04" / 12'09" / 09'00" / 06'02" / 09'34" / 06'20" / 05'24" / 08'46" /

基本訓練
--
強化心肺肌群、增強肌耐力

6月累積里程 : 123.66 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 楊水益和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'23"	00:13'36"
3	06'29"	00:20'05"
4	05'44"	00:25'49"
5	12'04"	00:37'53"
6	12'09"	00:50'02"
7	09'00"	00:59'02"
8	06'02"	01:05'04"
9	09'34"	01:14'38"
10	06'20"	01:20'58"
11	05'24"	01:26'22"
11.6	08'42"	01:31'22"

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