大頭鍵 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鍵嘉義
ID 293507

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12.0 km | 01:26:01 | 07:10/km

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	01:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2018-06-10 05:40 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 949 Cal - 總步數: 14548 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'34" (+01'35")

1004 / 1004

172 / 76

2

07'05"

(14'42")

07'03" (+01'04")

1004 / 2009

168 / 84

3

07'21"

(22'03")

07'20" (+01'21")

1001 / 3010

167 / 81

4

06'50"

(28'53")

06'47" (+00'48")

1007 / 4018

167 / 88

5

06'46"

(35'39")

06'43" (+00'44")

1007 / 5025

166 / 89

展開計圈分析

舒服～

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 王進星和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'04"	00:14'33"
3	07'25"	00:21'58"
4	06'46"	00:28'44"
5	06'46"	00:35'30"
6	06'32"	00:42'02"
7	07'05"	00:49'07"
8	06'41"	00:55'48"
9	07'55"	01:03'43"
10	06'30"	01:10'13"
11	07'09"	01:17'22"
12	06'02"	01:23'24"
12.4	07'02"	01:26'01"

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