莫飛 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

莫飛新北市
ID 307319

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35.0 km | 04:18:17 | 07:22/km | 第4半馬

2018 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	04:18:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'45")

00:53'45" (+11'44")

01:42'31" (+04'40")

10 km

(01:42'31")

00:48'46" (+06'45")

15 km

(02:38'21")

00:55'50" (+13'49")

01:37'51"

20 km

(03:20'22")

00:42'01"

25 km

(04:16'25")

00:56'03" (+14'02")

00:00'00"

Finish

(04:18:17)

日期: 2018-06-10 07:55 - 總爬升: 1003 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1391 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

09'46"

(15'17")

09'46" (+04'16")

1000 / 2000

3

14'59"

(30'17")

14'59" (+09'29")

1000 / 3000

4

10'41"

(40'59")

10'41" (+05'11")

1000 / 4000

5

00'05"

(41'05")

12'16" (+06'46")

7 / 4007

展開計圈分析

新北市

莫飛

·

跑錯路，少跑9K。

賽後評分: 路線很漂亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

韋伶🇹🇼, 王進星和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	09'47"	00:21'46"
3	15'00"	00:36'46"
4	10'42"	00:47'28"
5	06'17"	00:53'45"
6	08'34"	01:02'19"
7	09'04"	01:11'23"
8	07'48"	01:19'11"
9	10'17"	01:29'28"
10	13'03"	01:42'31"
11	08'56"	01:51'27"
12	13'48"	02:05'15"
13	11'30"	02:16'45"
14	10'25"	02:27'10"
15	11'11"	02:38'21"
16	07'09"	02:45'30"
17	08'08"	02:53'38"
18	09'45"	03:03'23"
19	09'45"	03:13'08"
20	07'14"	03:20'22"
21	08'53"	03:29'15"
22	20'59"	03:50'14"
23	09'15"	03:59'29"
24	08'23"	04:07'52"
25	08'33"	04:16'25"
26	06'27"	04:22'52"
26.3	05'36"	04:24'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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