鄭彥邦 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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28.7 km | 01:46:27 | 16.2 km/h

日期: 2018-06-09 13:33 - 地點: 土城-新店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

16.67 (-3.56)

1000 / 1000

2

03'47"

(07'23")

15.86 (-4.37)

1000 / 2000

3

03'36"

(11'00")

16.67 (-3.56)

1000 / 3000

4

03'53"

(14'54")

15.45 (-4.77)

1000 / 4000

5

03'03"

(17'57")

19.67 (-0.55)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

今天下午與好友相約騎車😄
原預計前往烏來但評估若抵達時天色可能已晚
趕緊修正路線-新店碧潭就是今天的終點囉😆
抵達後趕緊補充能量^___^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, Simonfa Lu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	1.0 %
2	15.9	-0.5 %
3	16.6	-0.2 %
4	15.4	1.0 %
5	19.6	-0.6 %
6	17.9	-0.4 %
7	16.5	-0.3 %
8	18.1	-0.2 %
9	8.5	-1.3 %
10	18.4	-0.2 %
11	18.6	1.0 %
12	18.9	1.0 %
13	17.1	1.3 %
14	16.3	-0.5 %
15	13.9	1.0 %
16	15.4	-0.2 %
17	17.6	-0.2 %
18	16.7	-0.6 %
19	14.6	1.8 %
20	10.4	-0.4 %
21	20.1	-0.3 %
22	14.3	1.5 %
23	13.7	2.0 %
24	15.3	1.2 %
25	17.7	-1.1 %
26	15.1	1.0 %
27	12.0	2.5 %
28	10.7	3.0 %
28.7	12.5	-1.5 %

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