Lai Kurt 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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2.2 km | 00:13:00 | 05:55/km

日期: 2018-06-13 18:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'31" / 05'18" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'49")

05'18"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'00")

05'58" (+00'40")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

11 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'18"	00:11'49"
2.2	10'29"	00:13'53"

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