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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:25:53 | 06:54/km | 第4半馬
    2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光
    官方成績
    日期2018-06-09
    成績02:25:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'08")
    		00:30'08"01:05'32"
    10 km(01:05'32")
    		00:35'24" (+05'16")
    15 km(01:40'42")
    		00:35'10" (+05'02")01:17'57" (+12'25")
    20 km(02:23'29")
    		00:42'47" (+12'39")
    Finish(02:25:53)

    日期: 2018-06-09 06:00 - 地點: 中興新村 - 天氣: 有點悶有點風 - 平均心率: 176 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'47")
    		05'44"1000 / 2000
    3
    06'01"  (17'48")
    		06'01" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'07"  (23'56")
    		06'07" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'07")
    		06'11" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'51"  (38'59")
    		08'51" (+03'07")1000 / 6000
    7
    06'27"  (45'27")
    		06'27" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'42"  (52'10")
    		06'42" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'42"  (58'52")
    		06'42" (+00'58")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:05'31")
    		06'39" (+00'55")1000 / 10000
    11
    07'35"  (01:13'07")
    		07'35" (+01'51")1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:19'54")
    		06'46" (+01'02")1000 / 12000
    13
    07'10"  (01:27'05")
    		07'10" (+01'26")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:33'53")
    		06'47" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:40'41")
    		06'48" (+01'04")1000 / 15000
    16
    09'16"  (01:49'57")
    		09'16" (+03'32")1000 / 16000
    17
    08'14"  (01:58'12")
    		08'14" (+02'30")1000 / 17000
    18
    09'55"  (02:08'07")
    		09'55" (+04'11")1000 / 18000
    19
    08'18"  (02:16'25")
    		08'18" (+02'34")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:23'28")
    		07'02" (+01'18")1000 / 20000
    21
    02'25"  (02:25'53")
    		07'24" (+01'40")326 / 20326
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    太陽公公後面太熱情 ，上星期雷蠶 ，這星期爬山腳拐到 ，最近肢體障礙嚴重 ，左腳痛點還好不厲害，還好 跑完了 。

    賽前宣言: 橙輕心外幫 ，出團 ！12個人 ！ 5個人半馬 ！加油 ！
    賽後評分: 補給很讚 ！太陽公公好熱情 ！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 79.86 km Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳淇亞, Amanda 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Huichen 心跳蹦蹦蹦～～～
    2018-06-09 08:51 ·
     1 個人推
    Huichen 主任帥喔！
    2018-06-09 09:16 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜完賽
    2018-06-09 10:12 ·
     1 個人推
    Emma Joong 心跳真的很快 ，已經常態了 ！哈哈 ！主任還帶兒子媳婦來哦 ！
    2018-06-09 10:45 ·
    Emma Joong 蔡和志 ，謝謝 ，太陽公公很熱情
    2018-06-09 10:46 ·
    我不找跑友
    2018-06-09 10:52 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝露露指點 ，我也逞強不了 ，這麼弱
    2018-06-09 13:43 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'45"00:11'48"
    306'01"00:17'49"
    406'07"00:23'56"
    506'12"00:30'08"
    608'52"00:39'00"
    706'28"00:45'28"
    806'42"00:52'10"
    906'43"00:58'53"
    1006'39"01:05'32"
    1107'36"01:13'08"
    1206'47"01:19'55"
    1307'11"01:27'06"
    1406'48"01:33'54"
    1506'48"01:40'42"
    1609'16"01:49'58"
    1708'14"01:58'12"
    1809'56"02:08'08"
    1908'18"02:16'26"
    2007'03"02:23'29"
    20.307'24"02:25'54"

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