陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
ID 260182

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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

15.0 km | 01:17:26 | 05:09/km

日期: 2018-06-07 18:08 - 地點: 南新夜跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'36" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'06" / 05'14" / 05'09" / 05'19" / 05'22" / 05'19" / 05'20" / 05'15" / 05'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'24")

998 / 998

2

05'08"

(10'38")

05'11" (+00'05")

988 / 1987

3

05'09"

(15'47")

05'06"

1009 / 2997

4

05'11"

(20'58")

05'10" (+00'04")

1002 / 4000

5

05'08"

(26'06")

05'06"

1006 / 5006

展開計圈分析

嘉義

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

·

基本訓練
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _

天空要下雨了，却滴了幾滴雨。

那就想像下大雨，拿著""雨傘"""，

在南新田間小道雨中練心奔跑吧。

6月累積里程 : 315.77 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, erwin 和其他 76 人說推

·

觀看另 4 則留言

2018-06-08 11:43 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）有創意喔

2018-06-11 15:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'06"	00:10'42"
3	05'09"	00:15'51"
4	05'07"	00:20'58"
5	05'08"	00:26'06"
6	05'06"	00:31'12"
7	05'14"	00:36'26"
8	05'09"	00:41'35"
9	05'19"	00:46'54"
10	05'22"	00:52'16"
11	05'19"	00:57'35"
12	05'20"	01:02'55"
13	05'15"	01:08'10"
14	05'09"	01:13'19"
15.0	03'46"	01:17'05"

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