15.2 km | 01:17:47 | 05:07/km日期: 2018-06-06 18:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 850 Cal - 總步數: 13803 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'07" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'58" / 04'58" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 05'19" / 05'13" / 05'19" / 05'20" / 05'23" / 05'14" / 06'58" /
基本訓練
再次巧遇小烏龜蔡老師，仍舊可以邊跑邊滑手機啊！
最後一圈遇到飛哥，建議飛哥改名，趙拿飛（台語），5分速了為何仍是追不上捏，到底是開多快.............抖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
314.70 km 
美津濃 wave rider 20 累積 :
1786.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'53" | 00:10'00" |
| 3 | 04'53" | 00:14'53" |
| 4 | 04'54" | 00:19'47" |
| 5 | 04'58" | 00:24'45" |
| 6 | 04'58" | 00:29'43" |
| 7 | 04'59" | 00:34'42" |
| 8 | 05'03" | 00:39'45" |
| 9 | 05'07" | 00:44'52" |
| 10 | 05'19" | 00:50'11" |
| 11 | 05'13" | 00:55'24" |
| 12 | 05'19" | 01:00'43" |
| 13 | 05'20" | 01:06'03" |
| 14 | 05'23" | 01:11'26" |
| 15 | 05'14" | 01:16'40" |
| 15.2 | 06'57" | 01:17'47" |
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