余東樑 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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56.2 km | 02:57:15 | 19.0 km/h

日期: 2018-05-27 05:45 - 總爬升: 1047 m - 卡路里: 1947 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

15.93 (-25.93)

1003 / 1003

2

04'39"

(08'26")

13.09 (-28.77)

1011 / 2015

3

02'45"

(11'11")

21.95 (-19.91)

1002 / 3017

4

02'10"

(13'21")

28.35 (-13.51)

1021 / 4038

5

02'27"

(15'48")

24.83 (-17.03)

1011 / 5050

展開計圈分析

6

02'31"

(18'19")

24.16 (-17.70)

1007 / 6057

7

03'22"

(21'41")

17.91 (-23.95)

1000 / 7057

8

02'33"

(24'14")

24.00 (-17.86)

1014 / 8072

9

03'31"

(27'45")

17.22 (-24.64)

1005 / 9078

10

02'35"

(30'20")

23.38 (-18.48)

1003 / 10081

11

03'02"

(33'22")

20.00 (-21.86)

1005 / 11087

12

02'58"

(36'20")

20.45 (-21.41)

1006 / 12094

13

02'35"

(38'55")

23.53 (-18.33)

1008 / 13102

14

02'20"

(41'15")

26.09 (-15.77)

1008 / 14111

15

01'56"

(43'11")

31.30 (-10.56)

1001 / 15112

16

01'52"

(45'03")

32.73 (-9.13)

1012 / 16124

17

01'51"

(46'54")

32.73 (-9.13)

1004 / 17128

18

01'52"

(48'46")

32.14 (-9.72)

1000 / 18128

19

01'42"

(50'28")

35.64 (-6.22)

1007 / 19136

20

02'47"

(53'15")

21.82 (-20.04)

1007 / 20144

21

02'51"

(56'06")

21.18 (-20.68)

1004 / 21148

22

02'46"

(58'52")

21.82 (-20.04)

1000 / 22149

23

05'22"

(01:04'14")

11.25 (-30.61)

1004 / 23153

24

02'24"

(01:06'38")

25.35 (-16.51)

1010 / 24164

25

02'18"

(01:08'56")

26.28 (-15.58)

1000 / 25165

26

02'57"

(01:11'53")

20.45 (-21.41)

1002 / 26168

27

03'37"

(01:15'30")

16.82 (-25.04)

1009 / 27177

28

05'09"

(01:20'39")

11.69 (-30.17)

1000 / 28178

29

05'32"

(01:26'11")

10.98 (-30.88)

1009 / 29187

30

04'48"

(01:30'59")

12.54 (-29.32)

1001 / 30188

31

02'33"

(01:33'32")

24.00 (-17.86)

1015 / 31203

32

01'31"

(01:35'03")

40.45 (-1.41)

1011 / 32214

33

01'56"

(01:36'59")

31.30 (-10.56)

1005 / 33220

34

01'50"

(01:38'49")

33.33 (-8.53)

1014 / 34234

35

01'52"

(01:40'41")

32.73 (-9.13)

1013 / 35247

36

02'30"

(01:43'11")

24.32 (-17.54)

1009 / 36256

37

05'33"

(01:48'44")

10.91 (-30.95)

1006 / 37262

38

04'42"

(01:53'26")

12.81 (-29.05)

1002 / 38264

39

05'10"

(01:58'36")

11.73 (-30.13)

1009 / 39274

40

07'41"

(02:06'17")

7.84 (-34.02)

1002 / 40277

41

05'44"

(02:12'01")

10.59 (-31.27)

1010 / 41288

42

09'18"

(02:21'19")

6.49 (-35.37)

1005 / 42293

43

05'19"

(02:26'38")

11.36 (-30.50)

1004 / 43297

44

01'30"

(02:28'08")

40.45 (-1.41)

1004 / 44302

45

01'27"

(02:29'35")

41.86

1007 / 45309

46

02'35"

(02:32'10")

23.38 (-18.48)

1002 / 46312

47

04'03"

(02:36'13")

14.94 (-26.92)

1004 / 47317

48

02'04"

(02:38'17")

29.51 (-12.35)

1012 / 48329

49

02'12"

(02:40'29")

27.48 (-14.38)

1005 / 49334

50

02'20"

(02:42'49")

26.09 (-15.77)

1008 / 50343

51

02'23"

(02:45'12")

25.53 (-16.33)

1012 / 51356

52

02'31"

(02:47'43")

24.00 (-17.86)

1000 / 52356

53

02'53"

(02:50'36")

21.18 (-20.68)

1012 / 53369

54

02'02"

(02:52'38")

29.75 (-12.11)

1001 / 54370

55

02'00"

(02:54'38")

30.51 (-11.35)

1010 / 55381

56

02'05"

(02:56'43")

29.03 (-12.83)

1003 / 56385

5月累積里程 : 141.65 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

姜宗文, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	3.8 %
2	12.9	6.3 %
3	21.8	-1.3 %
4	28.3	-1.6 %
5	24.3	1.1 %
6	23.8	1.7 %
7	17.8	5.6 %
8	24.0	-2.3 %
9	17.1	-1.1 %
10	24.2	-3.0 %
11	19.8	1.4 %
12	20.9	-2.8 %
13	22.1	-1.0 %
14	25.7	-1.3 %
15	30.5	-3.0 %
16	32.7	-5.9 %
17	31.9	-4.7 %
18	31.9	-2.6 %
19	36.4	-2.5 %
20	25.9	-2.8 %
21	19.3	-2.6 %
22	22.2	-1.1 %
23	19.1	-1.0 %
24	13.4	2.7 %
25	26.5	1.8 %
26	23.7	2.7 %
27	16.7	4.9 %
28	12.6	6.2 %
29	11.0	7.6 %
30	12.5	7.4 %
31	16.6	6.2 %
32	37.9	-7.5 %
33	33.3	-5.6 %
34	33.0	-8.3 %
35	30.5	-7.8 %
36	31.0	-2.2 %
37	11.8	6.7 %
38	12.5	6.1 %
39	13.0	4.3 %
40	8.2	9.4 %
41	9.3	7.9 %
42	12.5	4.8 %
43	5.6	-5.0 %
44	36.4	-7.9 %
45	42.4	-5.3 %
46	38.7	-5.3 %
47	14.7	6.0 %
48	20.9	3.4 %
49	27.7	2.5 %
50	26.9	2.0 %
51	26.5	1.2 %
52	25.2	1.4 %
53	22.2	-0.4 %
54	24.0	-1.3 %
55	34.6	-3.3 %
56	26.5	3.6 %
56.2	8.5	-8.0 %

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