陳明裕（吉安路跑協會） 2018/06/02 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

41.4 km | 04:36:22 | 06:40/km

日期: 2018-06-02 05:19 - 總爬升: 267 m - 地點: 慶豐郵局 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1945 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'51" / 06'50" / 06'29" / 06'22" / 06'32" / 06'31" / 06'57" / 06'16" / 06'20" / 06'40" / 06'19" / 05'55" / 05'46" / 06'08" / 06'01" / 05'42" / 05'44" / 05'14" / 05'44" / 06'12" / 05'54" / 05'53" / 05'28" / 06'19" / 05'56" / 10'18" / 06'35" / 06'51" / 10'12" / 06'37" / 08'29" / 05'35" / 05'52" / 11'25" / 06'45" / 06'36" / 06'18" / 06'08" / 07'37" / 10'44" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

今天星期六社團的活動就是LSD長距離的練習，早上一樣5點慶豐郵局集合，今天因為親家中午請吃飯，所以不能跟著社團一群人吃吃喝喝，只能三兩好友一起加快腳步趕緊跑完下課回家，6月的第一次長距離練習就在匆忙的情況下完成了。
好朋友們……
午安喔！

6月累積里程 : 333.67 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1437.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許小彤, 馬松華和其他 111 人說推

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陳秋月明裕父子頭貼，帥喔！

2018-06-03 23:09 ·

1 個人推

呂理用晚安!6月開工跑愉快!

2018-06-05 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'51"	00:20'00"
4	06'50"	00:26'50"
5	06'29"	00:33'19"
6	06'22"	00:39'41"
7	06'32"	00:46'13"
8	06'31"	00:52'44"
9	06'57"	00:59'41"
10	06'16"	01:05'57"
11	06'20"	01:12'17"
12	06'40"	01:18'57"
13	06'19"	01:25'16"
14	05'55"	01:31'11"
15	05'46"	01:36'57"
16	06'08"	01:43'05"
17	06'01"	01:49'06"
18	05'42"	01:54'48"
19	05'44"	02:00'32"
20	05'14"	02:05'46"
21	05'44"	02:11'30"
22	06'12"	02:17'42"
23	05'54"	02:23'36"
24	05'53"	02:29'29"
25	05'28"	02:34'57"
26	06'19"	02:41'16"
27	05'56"	02:47'12"
28	10'18"	02:57'30"
29	06'35"	03:04'05"
30	06'51"	03:10'56"
31	10'12"	03:21'08"
32	06'37"	03:27'45"
33	08'29"	03:36'14"
34	05'35"	03:41'49"
35	05'52"	03:47'41"
36	11'25"	03:59'06"
37	06'45"	04:05'51"
38	06'36"	04:12'27"
39	06'18"	04:18'45"
40	06'08"	04:24'53"
41	07'37"	04:32'30"
41.4	10'39"	04:36'22"