totti 亮哲 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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3.2 km | 00:21:15 | 06:37/km

日期: 2018-06-02 16:29 - 地點: 西螺鎮文昌國小 - 平均心率: 129 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'06" / 07'45" / 06'14" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'41")

06'58" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'54")

06'13"

1000 / 3000

4

01'20"

(21'15")

06'24" (+00'11")

209 / 3209

台中

totti 亮哲

·

第一次來文昌國小跑步，滿多人跑步的，只是場中有小朋友打棒球，也有騎腳踏車讓我跑得提心吊膽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Perry, 張銀聯和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-06-02 20:40 ·

1 個人推

Phoebe-Meredith 這樣真的會跑得心驚膽跳的~~

2018-06-02 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	07'45"	00:11'51"
3	06'14"	00:18'05"
3.2	06'21"	00:19'25"

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