蔡承龍 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承龍台中
ID 5144

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

日期: 2014-02-17 16:20 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 好 - 卡路里: 284 Cal

二月份三千月測驗
43.89 / 88.02 / 87.81 / 88.82 / 90.20 / 89.86 / 91.18 / 86.75 =11.06.53
熱身(慢跑.馬克.漸速)+測驗+收操=5K

三千成績退步，但跑完右腳腳踝肌腱沒有疼痛感
再來得按計畫訓練避免受傷

2月累積里程 : 136.60 km

手動上傳 | 10 years ago

Nico, 吳心雅和其他 7 人說推

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