totti 亮哲 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.1 km | 01:05:48 | 06:30/km

日期: 2018-05-30 18:35 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'22" / 06'46" / 06'43" / 06'44" / 06'37" / 06'24" / 06'34" / 06'24" / 06'16" / 06'16" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'08")

06'45" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'51")

06'42" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'34")

06'43" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'12")

06'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

慢跑10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arthur, Allen Chen 和其他 30 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-05-30 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'46"	00:13'08"
3	06'43"	00:19'51"
4	06'44"	00:26'35"
5	06'37"	00:33'12"
6	06'24"	00:39'36"
7	06'34"	00:46'10"
8	06'24"	00:52'34"
9	06'16"	00:58'50"
10	06'16"	01:05'06"
10.1	06'06"	01:05'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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