syhwang 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.0 km | 00:34:08 | 05:40/km

日期: 2018-05-30 19:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'40" / 05'33" / 05'34" / 05'11" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.56 km

Brooks Pure Grit 4 累積 : 1158.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃志銘, 宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'33"	00:23'20"
5	05'34"	00:28'54"
6	05'11"	00:34'05"
6.0	04'35"	00:34'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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