12.2 km | 00:59:23 | 04:53/km日期: 2018-06-02 17:44 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 153 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 10742 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 04'48" / 04'44" / 04'50" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'52" / 05'01" / 05'01" / 05'03" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" (+00'05") | 1005 / 1005 | 183 / 113 |
| 2 | | 04'43" | 1004 / 2009 | 183 / 115 |
| 3 | | 04'47" (+00'04") | 1005 / 3015 | 184 / 113 |
| 4 | | 04'44" (+00'01") | 1003 / 4018 | 184 / 114 |
| 5 | | 04'45" (+00'02") | 1003 / 5022 | 182 / 115 |
| 6 | | 04'48" (+00'05") | 1008 / 6030 | 182 / 114 |
| 7 | | 04'52" (+00'09") | 1004 / 7035 | 176 / 115 |
| 8 | | 04'49" (+00'06") | 1006 / 8041 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'51" (+00'08") | 1001 / 9043 | 179 / 114 |
| 10 | | 05'02" (+00'19") | 1006 / 10049 | 177 / 111 |
| 11 | | 05'00" (+00'17") | 1001 / 11050 | 178 / 111 |
| 12 | | 05'02" (+00'19") | 1001 / 12052 | 179 / 110 |
| 13 | | 05'11" (+00'28") | 163 / 12216 | 171 / 111 |
基本訓練，巧遇飛哥
飛神指示必須跑半馬才能追得上他，無奈弱弱的意志力，一小時就GG了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
314.70 km 
美津濃 wave rider 20 累積 :
1786.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'44" | 00:09'32" |
| 3 | 04'50" | 00:14'22" |
| 4 | 04'44" | 00:19'06" |
| 5 | 04'47" | 00:23'53" |
| 6 | 04'48" | 00:28'41" |
| 7 | 04'54" | 00:33'35" |
| 8 | 04'51" | 00:38'26" |
| 9 | 04'52" | 00:43'18" |
| 10 | 05'01" | 00:48'19" |
| 11 | 05'01" | 00:53'20" |
| 12 | 05'03" | 00:58'23" |
| 12.2 | 06'06" | 00:59'23" |
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