蘇義翔 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 02:08:07 | 07:33/km

日期: 2018-05-30 19:43 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 1281 Cal - 總步數: 21070 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 09'36" / 06'43" / 05'01" / 04'50" / 01'35" / 00'46" / 05'20" / 05'30" / 06'42" / 09'22" / 18'25" / 09'03" / 05'58" / 06'30" / 05'45" / 05'27" / 05'52" / 06'05" / 10'08" /

5月累積里程 : 313.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

澎湖海賊王永吉, 琇文和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'43"	00:16'19"
3	05'01"	00:21'20"
4	04'50"	00:26'10"
5	01'35"	00:27'45"
6	00'46"	00:28'31"
7	05'20"	00:33'51"
8	05'30"	00:39'21"
9	06'42"	00:46'03"
10	09'22"	00:55'25"
11	18'25"	01:13'50"
12	09'03"	01:22'53"
13	05'58"	01:28'51"
14	06'30"	01:35'21"
15	05'45"	01:41'06"
16	05'27"	01:46'33"
17	05'52"	01:52'25"
18	06'05"	01:58'30"
16.9	-9'-9"	02:08'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km