陳明裕（吉安路跑協會） 2018/05/31 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

19.6 km | 01:50:25 | 05:37/km

日期: 2018-05-31 04:28 - 總爬升: 363 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'28" / 05'54" / 05'28" / 06'08" / 05'57" / 05'46" / 06'14" / 06'34" / 06'46" / 05'59" / 06'12" / 05'29" / 05'21" / 04'57" / 04'41" / 04'30" / 04'34" / 04'43" /

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今天還是一樣一如往常從家裡跑出門，哈哈……今天兒子3點半起來喝奶，剛剛好我的鬧鐘調4點起床，昨天兒子9點就上床睡覺了，那我也就跟著一起上床睡覺，時間一點都沒有浪費掉。
今天的楓林步道山路團練，人數是超級超級超級多人，有史以來最多人的一次，聽說這一班山線列車已經開了十幾20年了，很榮幸的我都能跟上這班列車。
朋友們……早安！

5月累積里程 : 340.53 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1437.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

taifone, 林金樹和其他 75 人說推

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觀看另 7 則留言

許宜蓁明裕哥就是強大

2018-05-31 21:59 ·

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陳秋月超級無敵霹靂楓林步道團練愉快！

2018-06-02 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'28"	00:16'59"
4	05'54"	00:22'53"
5	05'28"	00:28'21"
6	06'08"	00:34'29"
7	05'57"	00:40'26"
8	05'46"	00:46'12"
9	06'14"	00:52'26"
10	06'34"	00:59'00"
11	06'46"	01:05'46"
12	05'59"	01:11'45"
13	06'12"	01:17'57"
14	05'29"	01:23'26"
15	05'21"	01:28'47"
16	04'57"	01:33'44"
17	04'41"	01:38'25"
18	04'30"	01:42'55"
19	04'34"	01:47'29"
19.6	04'43"	01:50'25"