totti 亮哲 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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15.1 km | 01:22:26 | 05:27/km

日期: 2018-05-29 21:22 - 總爬升: 423 m - 地點: 靜宜大學弘光科大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'03" / 05'53" / 05'05" / 06'18" / 04'09" / 06'26" / 05'33" / 04'45" / 04'24" / 04'11" / 05'15" / 04'51" / 05'42" / 05'38" / 08'32" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+03'28")

1000 / 1000

2

05'52"

(13'29")

05'52" (+01'44")

1000 / 2000

3

05'04"

(18'33")

05'04" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'45"

(23'18")

04'45" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'08"

(27'27")

04'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

母子鱷魚戰鞋二代累積 : 839.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 莊秀菊和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-05-30 00:00 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-05-30 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'53"	00:10'56"
3	05'05"	00:16'01"
4	06'18"	00:22'19"
5	04'09"	00:26'28"
6	06'26"	00:32'54"
7	05'33"	00:38'27"
8	04'45"	00:43'12"
9	04'24"	00:47'36"
10	04'11"	00:51'47"
11	05'15"	00:57'02"
12	04'51"	01:01'53"
13	05'42"	01:07'35"
14	05'38"	01:13'13"
15	08'32"	01:21'45"
15.1	10'23"	01:22'46"

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