12.0 km | 00:59:16 | 04:56/km日期: 2018-05-29 19:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'31" / 05'09" / 04'54" / 05'00" / 04'53" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'56" / 04'47" / 04'46" / 04'41" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'41" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'48" | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
277.82 km 母子鱷魚 3代 藍 累積 :
674.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'09" | 00:10'40" |
3 | 04'54" | 00:15'34" |
4 | 05'00" | 00:20'34" |
5 | 04'53" | 00:25'27" |
6 | 04'56" | 00:30'23" |
7 | 04'54" | 00:35'17" |
8 | 04'46" | 00:40'03" |
9 | 04'56" | 00:44'59" |
10 | 04'47" | 00:49'46" |
11 | 04'46" | 00:54'32" |
12 | 04'41" | 00:59'13" |
12.0 | 03'56" | 00:59'16" |