林余峻 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林余峻新北市
ID 294473

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2.1 km | 00:20:15 | 09:38/km

日期: 2018-05-29 06:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'49" / 09'07" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

09'08"

(18'55")

09'08"

1000 / 2000

3

01'19"

(20'15")

12'53" (+03'45")

102 / 2102

新北市

林余峻

·

倒數98天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胖忍者, 陳英皇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	09'07"	00:18'56"
2.1	12'58"	00:20'16"

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