totti 亮哲 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.3 km | 01:06:02 | 06:24/km

日期: 2018-05-28 22:19 - 總爬升: 208 m - 地點: 南陽路附近 - 平均心率: 126 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'55" / 06'19" / 06'09" / 06'34" / 06'03" / 06'10" / 07'21" / 06'17" / 06'33" / 06'42" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'20")

06'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'28")

06'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'41")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'44")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

下班後住家附近亂繞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 莊秀菊和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-05-29 14:58 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-05-29 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'19"	00:11'14"
3	06'09"	00:17'23"
4	06'34"	00:23'57"
5	06'03"	00:30'00"
6	06'10"	00:36'10"
7	07'21"	00:43'31"
8	06'17"	00:49'48"
9	06'33"	00:56'21"
10	06'42"	01:03'03"
10.3	06'28"	01:05'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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randallkwo 上傳了新日誌

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"