神速阿鴻 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.1 km | 00:08:02 | 07:26/km

日期: 2018-05-27 06:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'09" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'52"

(08'01")

10'42" (+03'33")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.39 km

361° BIOSPEED 紅累積 : 856.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 鍚鍚yangyang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	10'29"	00:08'00"

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