EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

7.1 km | 01:01:07 | 08:37/km

日期: 2018-05-29 06:06 - 地點: 蝴蝶蝴蝶生的真美麗 - 天氣: 熟的好吃嗎？ - 平均心率: 140 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'22" / 07'22" / 07'24" / 09'06" / 06'57" / 10'12" / 12'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'43")

07'22" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'07")

07'24" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'06"

(31'13")

09'06" (+02'09")

1000 / 4000

5

06'57"

(38'10")

06'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

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EJ Lin（裁神鐵粉）

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基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

厭世到極點的熱…好在回程在蝴蝶公園賞風車也算是一種夏日風情啦～（熱）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.23 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, Jason Liao 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	07'24"	00:22'08"
4	09'06"	00:31'14"
5	06'57"	00:38'11"
6	10'12"	00:48'23"
7	12'12"	01:00'35"
7.1	06'20"	01:01'07"

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