Cheng-Wei Peng 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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5.0 km | 00:23:50 | 04:45/km

日期: 2018-06-01 05:11 - 平均心率: 167 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'02" / 04'48" / 04'43" / 04'37" / 04'35" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'48"	00:09'50"
3	04'43"	00:14'33"
4	04'37"	00:19'10"
5	04'35"	00:23'45"
5.0	04'34"	00:23'49"

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成績 : 01:07:05

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