戴劍峰 2018/06/03 訓練日誌

戴劍峰桃園
ID 170943

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戴劍峰

100.0 km | 04:14:21 | 23.6 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	04:14:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'27")

00:10'27" (+01'24")

00:19'48" (+00'25")

10 km

(00:19'48")

00:09'21" (+00'18")

15 km

(00:34'03")

00:14'15" (+05'12")

00:23'36" (+04'13")

20 km

(00:43'24")

00:09'21" (+00'18")

25 km

(00:59'49")

00:16'25" (+07'22")

00:27'37" (+08'14")

30 km

(01:11'01")

00:11'12" (+02'09")

35 km

(01:22'53")

00:11'52" (+02'49")

00:37'52" (+18'29")

40 km

(01:48'53")

00:26'00" (+16'57")

45 km

(01:59'47")

00:10'54" (+01'51")

00:21'28" (+02'05")

50 km

(02:10'21")

00:10'34" (+01'31")

55 km

(02:26'11")

00:15'50" (+06'47")

00:29'48" (+10'25")

60 km

(02:40'09")

00:13'58" (+04'55")

65 km

(03:20'50")

00:40'41" (+31'38")

00:49'44" (+30'21")

70 km

(03:29'53")

00:09'03"

75 km

(03:38'57")

00:09'04" (+00'01")

00:23'30" (+04'07")

80 km

(03:53'23")

00:14'26" (+05'23")

85 km

(04:03'10")

00:09'47" (+00'44")

00:19'23"

90 km

(04:12'46")

00:09'36" (+00'33")

95 km

(04:22'57")

00:10'11" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(04:14:21)

日期: 2018-06-03 06:07 - 總爬升: 922 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2707 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'43"

(11'43")

25.71 (-7.62)

5000 / 5000

09'21"

(21'04")

32.14 (-1.19)

5000 / 10000

14'15"

(35'20")

21.05 (-12.28)

5000 / 15000

09'20"

(44'41")

32.14 (-1.19)

5000 / 20000

16'25"

(01:01'06")

18.27 (-15.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

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紫南宮一騎來發財...

賽後評分: 熱～～～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 317.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

米亞比, Annie Ho 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-1.3 %
2	35.3	1.8 %
3	31.0	1.2 %
4	23.1	-1.6 %
5	30.3	1.0 %
6	35.6	-1.3 %
7	25.9	-1.4 %
8	33.6	-0.8 %
9	36.0	-2.1 %
10	31.6	-1.0 %
11	30.5	-1.3 %
12	19.3	2.5 %
13	18.5	2.0 %
14	20.1	3.0 %
15	20.5	2.0 %
16	25.7	-0.7 %
17	38.3	-2.8 %
18	34.0	-0.9 %
19	36.4	1.0 %
20	29.5	1.0 %
21	30.0	1.8 %
22	12.9	1.1 %
23	14.8	3.4 %
24	18.3	2.8 %
25	24.8	2.5 %
26	28.3	-1.2 %
27	23.2	1.5 %
28	22.5	1.4 %
29	26.3	-3.5 %
30	38.7	-1.4 %
31	20.9	3.1 %
32	28.6	-0.7 %
33	25.7	3.0 %
34	21.6	1.4 %
35	33.6	-2.2 %
36	27.5	1.2 %
37	19.9	2.5 %
38	22.4	1.4 %
39	23.7	2.1 %
40	3.9	1.7 %
41	25.7	-1.7 %
42	28.1	2.0 %
43	30.5	-8.4 %
44	24.8	2.6 %
45	29.3	1.0 %
46	26.9	1.5 %
47	25.2	2.1 %
48	30.8	2.0 %
49	30.8	2.4 %
50	29.3	2.0 %
51	19.0	3.7 %
52	18.8	6.3 %
53	18.5	5.1 %
54	19.5	2.8 %
55	19.0	2.8 %
56	23.2	1.3 %
57	19.7	4.7 %
58	25.4	-3.3 %
59	16.1	4.1 %
60	26.7	-2.4 %
61	12.3	4.2 %
62	6.8	6.9 %
63	2.9	9.6 %
64	16.6	7.2 %
65	24.2	2.8 %
66	27.5	-1.5 %
67	27.7	1.6 %
68	36.7	-1.6 %
69	37.9	-3.9 %
70	40.4	-3.5 %
71	38.7	-2.7 %
72	33.3	-1.7 %
73	33.6	-2.3 %
74	35.6	-2.6 %
75	26.7	2.2 %
76	29.8	2.8 %
77	31.0	-1.8 %
78	29.5	-3.0 %
79	8.6	-2.4 %
80	41.4	-5.6 %
81	35.0	-5.1 %
82	35.3	-3.6 %
83	35.6	-1.0 %
84	20.7	-1.5 %
85	33.6	-1.0 %
86	31.0	-0.7 %
87	30.5	-2.2 %
88	30.3	3.0 %
89	30.3	-0.8 %
90	34.6	-1.1 %
91	27.9	-0.5 %
92	34.3	-0.4 %
93	23.4	-1.6 %
94	28.8	-0.5 %
95	36.7	-1.1 %
96	32.7	-0.6 %
97	31.9	-2.8 %
98	31.3	1.6 %
98.5	12.1	-0.8 %