扶懶客 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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5.1 km | 00:33:47 | 06:36/km

日期: 2014-02-17 19:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'01" / 07'14" / 06'42" / 06'03" / 06'11" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.41 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 571.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊祥銘, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'14"	00:14'15"
3	06'42"	00:20'57"
4	06'03"	00:27'00"
5	06'11"	00:33'11"
5.1	05'14"	00:33'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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