陳祖湘 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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30.4 km | 03:52:37 | 07:39/km

日期: 2018-05-26 03:22 - 地點: 永仁歸新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2107 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'06" / 07'17" / 07'42" / 07'29" / 07'09" / 07'00" / 06'56" / 07'38" / 06'45" / 06'26" / 06'33" / 06'33" / 06'41" / 06'36" / 06'32" / 06'54" / 06'30" / 06'29" / 07'56" / 09'03" / 08'11" / 07'30" / 06'23" / 07'32" / 09'31" / 11'19" / 08'08" / 09'09" / 08'32" / 09'11" / 11'57" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 鄭貓彬和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'17"	00:15'23"
3	07'42"	00:23'05"
4	07'29"	00:30'34"
5	07'09"	00:37'43"
6	07'00"	00:44'43"
7	06'56"	00:51'39"
8	07'38"	00:59'17"
9	06'45"	01:06'02"
10	06'26"	01:12'28"
11	06'33"	01:19'01"
12	06'33"	01:25'34"
13	06'41"	01:32'15"
14	06'36"	01:38'51"
15	06'32"	01:45'23"
16	06'54"	01:52'17"
17	06'30"	01:58'47"
18	06'29"	02:05'16"
19	07'56"	02:13'12"
20	09'03"	02:22'15"
21	08'11"	02:30'26"
22	07'30"	02:37'56"
23	06'23"	02:44'19"
24	07'32"	02:51'51"
25	09'31"	03:01'22"
26	11'19"	03:12'41"
27	08'08"	03:20'49"
28	09'09"	03:29'58"
29	08'32"	03:38'30"
30	09'11"	03:47'41"
30.4	11'53"	03:52'28"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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