雲遠德 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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3.3 km | 00:19:22 | 05:49/km

日期: 2018-05-23 06:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'39" / 05'44" / 06'46" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.67 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2664.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jon Li 阿雄 , 籃振平和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'44"	00:11'23"
3	06'46"	00:18'09"
3.3	03'44"	00:19'22"

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