Jerry Kuo 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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6.2 km | 00:49:22 | 08:01/km

日期: 2018-05-23 12:04 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'04" / 08'16" / 10'03" / 07'33" / 07'33" / 06'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'07")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'19")

08'15" (+01'18")

1000 / 2000

3

10'03"

(26'22")

10'03" (+03'06")

1000 / 3000

4

07'33"

(33'56")

07'33" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'32"

(41'28")

07'32" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jerry Kuo

·

流流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪國維, Hao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'16"	00:16'20"
3	10'03"	00:26'23"
4	07'33"	00:33'56"
5	07'33"	00:41'29"
6	06'57"	00:48'26"
6.1	06'21"	00:49'23"

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