陳祖湘 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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28.2 km | 03:30:26 | 07:28/km

日期: 2018-05-22 17:49 - 地點: 永新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1953 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'23" / 07'47" / 06'54" / 07'10" / 07'20" / 07'17" / 07'26" / 06'58" / 07'12" / 07'05" / 07'09" / 07'10" / 08'03" / 07'32" / 07'32" / 09'15" / 07'12" / 07'42" / 06'57" / 07'33" / 07'02" / 07'38" / 07'00" / 06'59" / 07'11" / 08'45" / 07'03" / 07'08" / 10'44" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

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恰克黃_百錬成鋼, 賴明付和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'47"	00:16'10"
3	06'54"	00:23'04"
4	07'10"	00:30'14"
5	07'20"	00:37'34"
6	07'17"	00:44'51"
7	07'26"	00:52'17"
8	06'58"	00:59'15"
9	07'12"	01:06'27"
10	07'05"	01:13'32"
11	07'09"	01:20'41"
12	07'10"	01:27'51"
13	08'03"	01:35'54"
14	07'32"	01:43'26"
15	07'32"	01:50'58"
16	09'15"	02:00'13"
17	07'12"	02:07'25"
18	07'42"	02:15'07"
19	06'57"	02:22'04"
20	07'33"	02:29'37"
21	07'02"	02:36'39"
22	07'38"	02:44'17"
23	07'00"	02:51'17"
24	06'59"	02:58'16"
25	07'11"	03:05'27"
26	08'45"	03:14'12"
27	07'03"	03:21'15"
28	07'08"	03:28'23"
28.2	10'38"	03:30'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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