陳瑞仁 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.3 km | 00:53:41 | 10:10/km

日期: 2018-05-22 05:57 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'31" / 12'34" / 11'04" / 07'50" / 11'52" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

12'32"

(20'14")

12'32" (+04'50")

1000 / 2000

3

11'04"

(31'19")

11'04" (+03'22")

1000 / 3000

4

07'49"

(39'09")

07'49" (+00'07")

1000 / 4000

5

11'52"

(51'01")

11'52" (+04'10")

1000 / 5000

6

02'40"

(53'41")

09'30" (+01'48")

280 / 5280

5月累積里程 : 137.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台南德哥, Chuan Chin Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	12'34"	00:20'05"
3	11'04"	00:31'09"
4	07'50"	00:38'59"
5	11'52"	00:50'51"
5.3	09'29"	00:53'31"

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