Ivan 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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5.0 km | 00:30:49 | 06:09/km

日期: 2018-05-26 18:27 - 地點: 南亞操場 - 天氣: 有風呀 - 平均心率: 173 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'07" / 06'16" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'36")

06'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'42")

06'06" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'59")

06'16" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'47")

05'47"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'49")

03'23"

11 / 5011

不喜歡操場上有人騎自行車呀！好危險！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 886.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vivien Wu, 吳小澄和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

許小彤育民哥：有一陣子沒見你參加活動了，最近可好啊？

2018-05-27 11:00 ·

1 個人推

陳在勉午安～周日愉快順心^_^

2018-05-27 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'07"	00:18'43"
4	06'16"	00:24'59"
5	05'48"	00:30'47"
5.0	04'12"	00:30'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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