GOGOAN 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

GOGOAN 新竹
ID 184401

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2.2 km | 00:11:57 | 05:23/km

日期: 2018-05-14 20:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'35" / 05'16" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

05'34" (+00'19")

800 / 800

2

04'12"

(08'39")

05'15"

800 / 1600

3

03'17"

(11'57")

05'20" (+00'05")

616 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 張小煌(Roy) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
2.2	05'04"	00:11'57"

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