Steller 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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1.8 km | 00:09:38 | 05:26/km

日期: 2018-05-18 19:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'35" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'38")

05'58" (+00'57")

771 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.04 km

ASICS GT2000 累積 : 233.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.8	09'01"	00:17'33"

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