10.0 km | 00:57:12 | 05:42/km日期: 2018-05-18 16:13 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 水裡撈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'34" / 05'24" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 9 / 10009 |
雖然陽光較小,但熱氣依舊.
下班後拖著沉重的雙腳
雙人舌行，跑到滿臉通紅了，和神妹兩人都跑不動!
今日特地梳了和小小鮮女一樣的瀏海,想和她合照
可惜!不見小小鮮女蹤影,也沒鮮肉可看.
我心已默默的流淚(誇飾法XD)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.74 km 
Saucony KINVARA9 累積 :
138.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'50" | 00:11'48" |
| 3 | 05'53" | 00:17'41" |
| 4 | 05'58" | 00:23'39" |
| 5 | 05'53" | 00:29'32" |
| 6 | 05'35" | 00:35'07" |
| 7 | 05'30" | 00:40'37" |
| 8 | 05'35" | 00:46'12" |
| 9 | 05'34" | 00:51'46" |
| 10 | 05'24" | 00:57'10" |
| 10.0 | 03'35" | 00:57'12" |
jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 李清輝 和其他 187 人說推
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