蔡佩珊 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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10.3 km | 01:02:06 | 06:01/km

日期: 2018-05-17 06:06 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'51" / 06'09" / 05'53" / 06'01" / 05'56" / 06'12" / 06'11" / 05'53" / 06'06" / 05'42" / 06'55" /

台中

蔡佩珊

·

太陽實在很大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.85 km

XT 上傳 | 6 years ago

賴志明, 徐信發和其他 49 人說推

·

karros 我已經快比小黑黑了@@

2018-05-17 13:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'09"	00:12'00"
3	05'53"	00:17'53"
4	06'01"	00:23'54"
5	05'56"	00:29'50"
6	06'12"	00:36'02"
7	06'11"	00:42'13"
8	05'53"	00:48'06"
9	06'06"	00:54'12"
10	05'42"	00:59'54"
10.3	06'55"	01:02'06"

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