劉鳳茹 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉鳳茹新北市
ID 285006

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1.0 km | 00:07:02 | 06:59/km

日期: 2018-05-15 18:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'02")

03'59"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.65 km

NB 跑鞋2 累積 : 1101.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級鴨, 劉鳳茹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	05'24"	00:07'02"

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