Sam Wang 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.2 km | 00:15:34 | 13:11/km

日期: 2018-05-14 21:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 38'24" / 17'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

03'12"

(15'33")

17'20" (+04'59")

184 / 1184

跑後散步、拉拉筋！
休息時有微風吹來耶～夏日晚風，好舒服！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.79 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, 陳曉慧和其他 20 人說推

·

Maggie Huang 晚安，Sam.
早點休息哦～
祝你今夜有個美夢！^^

2018-05-14 23:47 ·

1 個人推

Ming Yeh 收操愉快

2018-05-15 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'24"	00:38'24"
1.2	17'25"	00:41'37"

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