廖昭熙 2014/02/16 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 04:53:41 | 06:57/km | 第63馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:53:41
總名次	2140 / -
分組名次	649 / -
平均速度	06:57/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:00'15"

10 km

(01:00'15")

00:30'28" (+00'41")

15 km

(01:32'30")

00:32'15" (+02'28")

01:05'12" (+04'57")

20 km

(02:05'27")

00:32'57" (+03'10")

25 km

(02:37'47")

00:32'20" (+02'33")

01:06'08" (+05'53")

30 km

(03:11'35")

00:33'48" (+04'01")

35 km

(03:48'57")

00:37'22" (+07'35")

01:15'59" (+15'44")

40 km

(04:27'34")

00:38'37" (+08'50")

Finish

(04:53:41)

日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: 參加百馬團…^^

2月累積里程 : 266.60 km

ASICS GT-2000 累積 : 1483.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳安安, 郭瑋倫和其他 40 人說推

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觀看另 7 則留言

廖昭熙謝謝高手的鼓勵！

2014-02-18 16:58 ·

王家康讚！加油！

2014-02-18 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'06"	00:12'38"
3	06'23"	00:19'01"
4	05'01"	00:24'02"
5	05'45"	00:29'47"
6	06'15"	00:36'02"
7	06'00"	00:42'02"
8	06'12"	00:48'14"
9	06'02"	00:54'16"
10	05'59"	01:00'15"
11	06'29"	01:06'44"
12	06'05"	01:12'49"
13	06'28"	01:19'17"
14	06'48"	01:26'05"
15	06'25"	01:32'30"
16	07'33"	01:40'03"
17	06'34"	01:46'37"
18	05'49"	01:52'26"
19	06'57"	01:59'23"
20	06'04"	02:05'27"
21	07'09"	02:12'36"
22	06'15"	02:18'51"
23	05'57"	02:24'48"
24	06'42"	02:31'30"
25	06'17"	02:37'47"
26	07'09"	02:44'56"
27	06'05"	02:51'01"
28	07'08"	02:58'09"
29	06'52"	03:05'01"
30	06'34"	03:11'35"
31	06'41"	03:18'16"
32	08'25"	03:26'41"
33	07'31"	03:34'12"
34	07'10"	03:41'22"
35	07'35"	03:48'57"
36	06'53"	03:55'50"
37	08'13"	04:04'03"
38	07'09"	04:11'12"
39	07'59"	04:19'11"
40	08'23"	04:27'34"
41	06'46"	04:34'20"
42	07'16"	04:41'36"
43	06'37"	04:48'13"
44	09'33"	04:57'46"
44.0	18'16"	04:58'23"