楊崇德Yang,Chung-Te 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

7.1 km | 00:42:02 | 05:55/km

日期: 2018-05-14 16:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'10" / 05'51" / 05'58" / 05'48" / 05'43" / 05'53" / 06'01" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.70 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 800.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsieh Fang-Chia, 魏志郎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'51"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	05'48"	00:23'47"
5	05'43"	00:29'30"
6	05'53"	00:35'23"
7	06'01"	00:41'24"
7.1	06'12"	00:42'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km