小利 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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4.9 km | 00:29:14 | 06:00/km

日期: 2018-02-22 20:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'41" / 05'37" / 06'36" / 05'41" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'37"	00:12'18"
3	06'36"	00:18'54"
4	05'41"	00:24'35"
4.9	05'23"	00:29'14"

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