小利 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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4.0 km | 00:40:38 | 10:09/km

日期: 2018-02-21 19:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 18'02" / 07'51" / 07'06" / 7650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	07'51"	00:25'53"
3	07'06"	00:32'59"
4.0	07'38"	00:40'38"

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