小利 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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4.2 km | 01:42:01 | 24:22/km

日期: 2018-02-19 09:30 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 16'29" / 27'26" / 41'42" / 14'11" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	27'26"	00:43'55"
3	41'42"	01:25'37"
4	14'11"	01:39'48"
4.2	11'59"	01:42'01"

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