特南克斯 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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15.5 km | 00:57:07 | 16.3 km/h

日期: 2018-05-13 07:39 - 總爬升: 243 m - 地點: 甲仙-滴水-寶隆 - 平均心率: 72 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

10.40 (-23.24)

1008 / 1008

2

02'26"

(08'16")

24.83 (-8.82)

1000 / 2009

3

02'53"

(11'09")

21.05 (-12.59)

1010 / 3019

4

06'24"

(17'33")

9.42 (-24.22)

1002 / 4022

5

07'16"

(24'49")

8.31 (-25.33)

1004 / 5027

展開計圈分析

高雄

特南克斯

·

早上跑完半馬看天氣不錯又約夫人騎單車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.43 km

捷安特 2016款SCR 2 (紅白配色)

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丁彥伶, 提姆和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳布丁幸福呦^_^

2018-05-17 15:13 ·

1 個人推

丁彥伶兩個一起騎太甜蜜了

2018-05-19 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	4.3 %
2	23.7	-3.2 %
3	21.4	-1.9 %
4	9.3	4.7 %
5	8.3	5.3 %
6	14.8	-4.0 %
7	31.0	-4.9 %
8	32.7	-4.1 %
9	32.1	-3.2 %
10	21.4	-1.4 %
11	20.1	3.0 %
12	19.8	2.0 %
13	19.6	1.6 %
14	18.3	2.6 %
15	12.0	3.7 %
15.5	11.5	-5.3 %

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