謝佑鑫 (Vincent) 2012/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝佑鑫 (Vincent) 桃園
ID 5905

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝佑鑫 (Vincent)

800 m | 00:30:00 | 03:45/100m

日期: 2012-10-29 19:40 - 地點: 楊梅泳將天地溫水游泳池 - 天氣: 多雲有風 - 卡路里: 513 Cal

桃園

謝佑鑫 (Vincent)

·

桃園

謝佑鑫 (Vincent)

·

桃園

謝佑鑫 (Vincent)

·

桃園

謝佑鑫 (Vincent)

·

桃園

謝佑鑫 (Vincent)

·

今天以練習蝶式動作為主，100捷+50蝶共5循環，發現如果把第二次小蝶腳的踢腳時間點提前至與壓頭入水同時，身體的下沈就會減少，而讓下一次的划手出水比較省力。

10月累積里程 : 4.30 km

手動上傳 | 12 years ago

Liang, joywayne07041d 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝佑鑫 (Vincent) 我也只是自己慢慢摸索出來的。照理說，蝶式的速度應落在捷式和蛙式之間，但我的蝶式比我的蛙式還慢，所以也還在改進中。

2012-10-30 09:39 ·

FrancisLee 水喔...

2012-10-31 10:23 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km